News. Trail-Running Kurse mit Monika Brandt

Ein Kurs dauert 90 Minuten und besteht aus drei Phasen. Beide Kurse beginnen mit einem Aufwärm- und Kennenlernteil. Danach beginnt der Hauptteil mit dem jeweiligen Schwerpunkt (Einstieg / Technik) und zum Schluss folgt der gemeinsame Auslauf.  

Modul 1: Einstieg, erster Kontakt mit dem Gelände
Beim Modul 1 handelt es sich um einen allgemeinen Einstieg ins Trailrunning. Es werden kurze Strecken mit kleinen Höhenmetern gelaufen; es genügt deshalb eine allgemeine Fitness. 

Datum:

• 25. April 2024, 18.30 - 20.00 Uhr

Treffpunkt: Waldhaus Stall

Modul 2: Technik Fokus Uphill/Downhill
Beim Modul 2 wird die Technik beim Laufen bergauf und bergab genauer vorgestellt und angewendet. Das Ziel dabei ist, den Teilnehmenden verschiedene Lauftechniken aufzuzeigen, damit der eigene Laufstil im Gelände ökonomischer wird. 

Datum: 

• Donnerstag, 02. Mai 2024, 18.30 - 20.00 Uhr oder
• Dienstag, 14. Mai 2024, 18.30 - 20.00 Uhr

Treffpunkt: Parkplatz Sand bei der alten Turnhalle

Preis pro Kurs: CHF 50.00

Mindestanzahl Anmeldungen pro Kurs: 4 - 5 Personen. Anmeldung bis Vortag um 15.00 Uhr obligatorisch.